Nu är det snart slut...
Vi håller på med vår slutproduktion. Det är föreställning imorgon. Kommer bli grymt bra!
Så som det ser ut nu har alla i klassen sökt distanskursen nästa år. Det innebär att vi kommer att ses 5 helger nästa läsår för att hålla motivation uppe. Det blir nog kul. Nu ska jag vidare! samtidigt som vi har produktinen ska vi ju hinna packa och städa ur rummen. Och kanske ha ett liv också?
Sköt om er där ute!
Sofie
Arholma
Jag, Jeanette F, Sofie och Nettan satte oss upp på cyklarna för att cykla de 2,4 milen till färjan som går över till Arholma. Vi cyklade på ca 2 timmar med paus, det är vi stolta över!
Vi kom fram vid lunch tid och satte oss ner och solade tills då resten av klassen anlände med buss. Sedan klev vi på färjan med all god mat och cyklarna. Det tog ca 20 minuter över och det var fantastisk utsikt! Väl framme vandrade vi upp mot vandrarhemmet, gjorde oss hemmastadda, gjorde några utvärderings uppgifter med Nettan och Annika. Sedan gjorde vi ordning den goda buffé vi beställt och hade jättetrevligt! Senare på kvällen gjorde vi i ordning sängarna medans Nettan följde med Annika till färjan. Sofie och Jag tog en tur till Båken som vi även skulle besöka dagen därpå, men i och med att vädret skulle vara monligt då så bestämde vi oss för att dra dit och titta redan på kvällen! Där var otrolig utsikt och superhärligt! Vi stötte även på Nettan där uppe och gick sedan tillsammans tillbaka till vandrarhemmet för att ha gemensam samling med resten av klassen och prata om distansåret. Resten av kvällen spenderades med att skratta och ha kul. :)
Tisdagen spenderades åt att packa ihop, gå till studiebesök och guidadtur inne i Arholma-kyrka där vi fick veta om Arholma förr med några roliga historier, som tex. Hon berättade att hon hade köpt tulpaner och tappat dem på vägen hem, och senare kom en granne förbi och sa att hon tappat sina tulpaner, var på hon frågade; Hur visste du att de var mina? Svaret hon fick löd: Jag kände igen dina fotspår. :D Haha... Bevis på att alla känner alla! ;)
Efter det gick vi upp till Båken igen för att fika.
Innan vi åkte hem åt vi lunch och kl. 14.45 gick färjan tillbaka! Och ca 15.15 satte vi oss på cyklarna och cyklade hem! Prick kl 17.00 anlände vi med ömma rövar och hungriga magar! Känslan när vi såg Älmsta och då vi cyklade upp till skolan var obeskrivlig!
Det var en trevlig resa - men vi var lite trötta på varandra på Tisdagen ;)
/ Britsy
Livsstilsdikten
Vägen är målet
Att leva som man borde är nåt man inte gör
Jag ser ljuset lysa på min vandringsstig
Det är nu som är livet är mitt
Livet är en prinsesstårta
Känslan av att kunna se sig själv med andra ögon
Livet har en fortsättning efter bubblan
På Väddö är allt sig likt, fast annorlunda
Allt är nytt, främmande och förvirrande
Ljus och klar
Njuta av livet
Lycka är en känsla av sammanhang
Det handlar om mina val för livet är ju mitt
Upp och ner, mer och mer
Inköp, planering och sömn
Livets förändelighet ställer krav att vi medvetet våga förändra våra liv
Förvirringen är total, näst intill förtvivlad
Stilen i livet
Dikten
Ljudet av vågorna får mig att finna ro i mig själv.
Vågorna dansar livligt mot klipporna.
Solens varma strålar smeker min vinterbleka kind.
I harmoni finner jag ro på en klippa i tro.
Vågorna slår mot klippan,
vinden smeker mig mellan tårna.
Solen smeker mitt ansikte i harmoni,
känslan av vinden mot mitt ansikte fyller mig med liv.
- "Klassen"
Stresshantering
Under 3 Måndagar har vi haft stresshantering med fröken Mona. Det har varit väldigt lärorikt och många i klassen har lärt sig mer om sig själva.
Detta har vi pratat om (teori):
Oxytycin
Hypofysen
Limbiska systemet, känslor
Kortvariga- och långvariga stressorer
Höger - Vänster hjärnhalva
Positiv/Negativ stress
Akilleshälar
Inre/yttre stress
Detta har vi gjort:
Måla träd
Meditationspromenad
Avslappning
Tankeöverföring
Skrika in våren
Skriva om naturen
Dansa element-dans
Det gäller att hitta sin egen "grej". Vad är det som stressar dig?
Blir vi i klassen stressade så:
Ta ett djupt andetag, kontrollera andningen, acceptera, bli medveten om situationen, ta reda på fakta, möt din rädsla, positiv affirmation, avslappningsmusik, stanna upp, äta bra, röra på sig.
- Någon i "klassen"
Måndagsreportage - del 2
Äntligen, så ska Jag avsluta mitt arbete genom att skriva om vad de andra i klassen kom fram till, under den sista experiment Måndagen.
Sofie tog hand om sitt husdjur, Surdegen, och slutförde även andra projekt som hon hade med sig ifrån föregående Måndag.
-Det var roligt att prova på en massa saker, men det absolut roligaste var att ta hand om surdegen. Den blev som ett litet husdjur, där man varje dag fick titta till den, mata den och se till så att den hade det bra.
Britsy gav sig denna vecka på att baka ett nyttigt fullkornsbröd för första gången, och det var inte bara hon som blev överraskad av hur lätt och gott det blev med hembakat bröd.
-Att få prova på bakning, och samtidigt lyckas med ett nyttigt och gott bröd känns fantastiskt bra. Man får en riktig boost av självförtroende när det går såhär bra!
Maria gjorde smakprover på couscous, quinoa, bulgur och matvete. Som ni kan se på bilderna, så var hennes "verkstad" väldigt populär.
-Pasta och potatis i alla ära, men nu var det dags, att en gång för alla, se hur lätt det är med de nyttiga alternativen istället. Det var minst lika lätt att tillaga dessa tillbehör som vilken pasta som helst. Ingen verkade heller tycka illa om alternativen, så det blir mycket mer av detta i framtida matlagning hemma hos mig.
Bra jobbat!
Måndag den 22 mars 2010
Måndag den 22 mars 2010
Idag ska vi lära oss att göra något. Det ska finnas ett syfte, en metod och ett resultat som sedan skall dokumenteras. Min uppgift blev att dokumentera de andras projekt och hur de gick tillväga. Jag ställde lite frågor och tog kort på underbarnen och deras skapelser.
Charlotte:
Charlotte har bestämt sig för att göra egna powerbars som hon kan äta före och efter träning.
Syftet med hennes projekt var att ta fram egna powerbars, som innehåller lite fett och socker.
- Det gick lättare och snabbare än jag trodde, förutom att man slipper alla konstiga e-ämnen så är det löjligt billigt jämfört med dom man köper i affären. Jag kommer garanterat att göra egna hemma istället nu när jag har förstått hur enkelt och snabbt det är, och hur mycket man tjänar jämfört med om man köper dom i affären.
Det färdiga resultatet
Jeanette L:
- Jejjan vad gör du?
- Jag gör ett produkt-test. Jag har jämfört ekologiska kvalitetsvaror med lågprismärken som t.ex. Euroshopper. Jag har kommit fram till att även om inte smaken kanske alltid skiljer så mycket så får man ändå igen det på att råvarorna innehåller mindre kalorier och mindre fett.
Alexandra:
Alexandra ville ta fram ett system för att mäta suget och hungern hos deltagarna. Syftet vad att kunna mäta om olika livsmedel är bättre än andra på att mätta och hålla suget borta.
- Jag använde mig av Borg-skalan som grund, och skapade utifrån den en egen skala som handlar om sug efter sötsaker och mättnadskänsla. Då kan man på ett relativt enkelt sätt, själv mäta hur olika dieter påverkar suget och hungern i kroppen.
Alex & Britsy
Britt-Sofie:
Britsy skall lära sig att göra ett eget recept, och hon har bestämt sig för att göra en grönsakssoppa.
Britsy Britsys spis
Sofie:
Sofie har verkligen tagit uppgiften på allvar, hon har bestämt sig för att göra inte mindre än sju(!) olika maträtter.
-Jag försöker se hur enkelt det är att göra saker själv, istället för att köpa färdigt. Vi vet redan att det är nyttigare, frågan är om det är ekonomiskt.
Sofie gör färskost
/Jimmy
Ännu en presentation...
Jeanette Floberg heter jag. Bor och lever här på Väddö.
Jag är 26 år, gift och har två barn.
Hittade hit genom min syster och en stark vilja.
Jag beslutade våren 2009 att jag skulle göra en gastric bypass
och den genomfördes september 2009.
Jag har haft och fortfarande har otroligt stöd från kompisar och skolan.
Idag har jag gått ner 39 kilo.
Det har gått fort och jag känner mig otroligt glad.
Skönt att här på skolan kunnat reflektera över situationen
och inte bara se kroppen som läkarna gör.
Utan tagit hand om hela mig.
Jag säger bara kom till Väddö och förändra din lisstil.
Kram från en lättare och gladare Jeanette
Mars 23, 2010
Jag har funnit en ny passion! När första snön kom hit till Väddö ställde jag mig på ett par längdskidor. Det var något jag aldrig någonsin provat, och jag älskade det, från första pjäx-klicket i skidan. Man skulle kunna säga att jag fastnade för det, haha! (bokstavligt talat), kul.. Eh!
Som sagt.. I och med kursen har vi fått prova på olika saker. Saker som upplevts som främmande, skrämmande och spännande! t.ex gymnastik, bågskytte, curling, vattengymnastik, spinning, volleyboll, innebandy, badminton, crossfit, fys-pass osv...
Varje Måndag är det Volleyboll och det gör mig lycklig. På Tisdagarna har vi vattengymnastik..............det gör mig inte lika lycklig!! Tihi *fniss* .
Jag säger bara en sak.. I sommar kör vi BeachVolley!!
Med vänliga hälsningar, ALEX!
Presentation av Alex!
Nu är det fan dags för mig att ta tummen ur röven och skriva några rader om mig själv.
Jag heter Alexandra men alla kallar mig för Alex, (för att jag har sagt åt dom att göra det). Jag är 21 år, jävligt överviktig och mår faktiskt jävligt bra, både psykiskt och fysiskt.
Jag är glad och sprallig och älskar livet. Jag älskar att ha kul, och skrattar gärna...mycket och länge!
Mitt liv innan kursen var katastrof och jag mådde skit. Nu mår jag betydligt bättre, och blir riktigt sorgsen när jag tänker på hur jag "levt" och misshandlat mig själv tidigare.
Väddö räddade livet på mig!
Att ta mig till Väddö förändrade hela mitt liv och det här är det bästa jag någonsin gjort för mig själv! *Ger mig själv en klapp på axeln*
Jag gör som alla andra och berättar hur mycket (eller lite) jag gått ner i vikt. Jag har gått ner 13 kg, och jag vet att jag hade kunnat göra bättre om jag kämpat riktigt hårt. I början lade jag ALLT mitt fokus på vikten, men nu är det inte lika viktigt längre. Jag känner ingen vikt-hets, och det känns jävligt bra. Jag är på god väg att acceptera mig själv för den jag är.
Jag säger som Sofie,
"Funderar du på om det här är något för dig?
Sluta fundera, SÖK! Ta chansen och våga leva!"
Ge dig själv det här, det är du värd! 
((((Jag och datum!!!)))) Kan det ha varit i slutet på September?
Vi var på studiebesök i Senneby trädgård, hos Danne!
Vi fick åka traktor-flak och gräva upp morötter, det var fantastiskt underbart, det vill jag göra igen!
Tack för mig,
och glöm inte att du är älskad och att vi finns här för dig.
Näringslära
Idag handlade det om kolhydrater.... Faktiskt väldigt intressant.. =)
/Sofie
Spinning!
Vi trappade upp ett steg och gick från Start-pass till..... ett BAS-PASS!
Vi var helt enkelt grymma!
Själv har jag fastnat för spinning och kör 1-2 ggr i veckan.. Riktigt härlig träning.. Det trodde jag aldrig jag skulle säga ;)
Sköt om er!
/Sofie
Presentation av Sofie
Ute i solen, en vacker vinterdag på Väddö. Vi var ute på tur med längdskidorna! Min första tur sen jag var litet barn.. Det var en upplevelse!
Hej alla nyfikna!
Tänkte nu att det var dags för mig att presentera mig! =)
Jag heter Sofie, är 21 år, överviktig och jävligt lycklig! När jag kom till Väddö i aug var jag inte alls den jag är idag och kände inte mig själv, men idag är jag lycklig....
Jag är uppväxt på landet.. En bra uppväxt, Mamma pappa och två systrar. Innan jag kom till väddö var jag sjukskriven för depression i 8 månader.. Jag tänkte att jag behövde jobba med mig själv för att ha en stadig grund att stå på i livet. Väddö var ett solklart val för mig!
Jag har sen jag började gått ner 14 kg. =) Wow, vad kroppen mår bättre.. Jag äter bra och jag tränar rgelbundet... Och det knäppa är att det faktiskt är sjukt kul!
Funderar du på om det här är något för dig?
Sluta fundera! Sök! Ta chansen! Våga leva.. Våga lära känna dig själv!
Har du frågor är det bara kontakta skolan eller någon av oss som går här!
Sköt om er där ute!
Presentation av Britsy
Britt-Sofie heter jag, men kalla mig Britsy! :) Jag är 20 år och sökte till denna kurs genom min kära moster som gav mig förslaget. Så på sätt och vis så är det på grund av henne som jag sitter här idag och skriver detta. Även om det självklart var jag som bestämde och gjort allt detta jävla jobb... och då menar jag att det har varit sjukt jävla jobbigt, men också otroligt värt! Jag har gått ner 13 kg sen kursen början i Augusti 2009 och är sjukt stolt över mig själv!
Mitt liv innan kursen tyckte jag då inte var så farligt... självklart behövde jag förändra, men jag var i ett förnekande tillstånd... med all rätt också kanske... då. Men, idag kan jag se hur förödande jag levde! Jag förstår inte hur i hela friden jag kunde tillåta mig själv att rent ut sagt misshandla mig själv, dag ut och dag in genom att ligga framför tv:n och äta skräpmat... Det är verkligen helt sjukt!
Idag kan jag också känna skillnaden mellan då jag inte rör mig och då jag gör det. Jag blir så mycket gladare och piggare då jag tränar och även äter bra och regelbundet, det är så viktigt! Och lättare än vad jag trodde att förändra när jag väl gav mig fan på det! Och jag lärde mig att sluta säga att jag inte klarar saker, för det vet jag ju innerst inne att det är inte är sant! Det är därför jag blir så arg när andra säger att det inte klarar av saker, för jag vet att det ljuger för sig själva.
Det här betyder inte att det är jättelätt för mig, det är forfarande svårt! Men, det är lättare än förut. Och jag känner mig lycklig. Det här är det bästa som hänt mig - och jag skulle inte för allt är i världen vilja ha det på något annat sätt - bless Livsstilskursen!
Fortsätt kämpa! Det kommer alltid vara värt det!
Varma kramar / Britsy
Maria
Presentation av Maria LS-09/10:
Här skulle jag vilja börja med ett hurtigt "Jag är en tjej på 38 år...", men med tanke på ålderspannet på mina klasskamrater kanske det blir lite tokigt, så jag får väl bita i det sura äpplet och se verkligheten som den är!
Jag är en kvinna på 38 år ensamstående mor till en liten prins som precis fyllt 8 år som genom lyckliga omständigheter hamnade här på Väddö folkhögskola för att studera en Livsstilsförändringskurs. Jag uppfyller kriteriet "för er med övervikt" med råge, och har under den första terminen skalat av mig en hel del.
Vad är en livsstilsförändringskurs? Varför ska man gå en sådan? och "Vad gör man?" är väl typen av frågor som man får när man väl är här och som man ställde sig själv innan man väl hamnade här.
Varför man söker sig hit är väl ganska enkelt; Man bär på en övervikt och har kommit till en punkt i livet där man känner att nej, nu MÅSTE en förändring till. En varaktig förändring. Ett långsiktigt tänkande. Så var det för mig. Sjukbidrag på 50% sen -07 och arbetslös sen 1/7-09, gissa om kursstarten till denna kurs aug-09 passade lägligt in i mitt liv? Så jag hyrde ut min lägenhet, tog med min son och flyttade in på internat!
Jobbigt som fan emellanåt, men har inte ångrat en sekund att jag hamnade här!
På frågan vad vi gör här besvaras väl enklast genom att läsa våra inlägg. Får väl hoppas att det uppdateras flitigt. Ska göra mitt bästa!
:-)
/Maria
