Nu är det snart slut...
Vi håller på med vår slutproduktion. Det är föreställning imorgon. Kommer bli grymt bra!
Så som det ser ut nu har alla i klassen sökt distanskursen nästa år. Det innebär att vi kommer att ses 5 helger nästa läsår för att hålla motivation uppe. Det blir nog kul. Nu ska jag vidare! samtidigt som vi har produktinen ska vi ju hinna packa och städa ur rummen. Och kanske ha ett liv också?
Sköt om er där ute!
Sofie
Arholma
Jag, Jeanette F, Sofie och Nettan satte oss upp på cyklarna för att cykla de 2,4 milen till färjan som går över till Arholma. Vi cyklade på ca 2 timmar med paus, det är vi stolta över!
Vi kom fram vid lunch tid och satte oss ner och solade tills då resten av klassen anlände med buss. Sedan klev vi på färjan med all god mat och cyklarna. Det tog ca 20 minuter över och det var fantastisk utsikt! Väl framme vandrade vi upp mot vandrarhemmet, gjorde oss hemmastadda, gjorde några utvärderings uppgifter med Nettan och Annika. Sedan gjorde vi ordning den goda buffé vi beställt och hade jättetrevligt! Senare på kvällen gjorde vi i ordning sängarna medans Nettan följde med Annika till färjan. Sofie och Jag tog en tur till Båken som vi även skulle besöka dagen därpå, men i och med att vädret skulle vara monligt då så bestämde vi oss för att dra dit och titta redan på kvällen! Där var otrolig utsikt och superhärligt! Vi stötte även på Nettan där uppe och gick sedan tillsammans tillbaka till vandrarhemmet för att ha gemensam samling med resten av klassen och prata om distansåret. Resten av kvällen spenderades med att skratta och ha kul. :)
Tisdagen spenderades åt att packa ihop, gå till studiebesök och guidadtur inne i Arholma-kyrka där vi fick veta om Arholma förr med några roliga historier, som tex. Hon berättade att hon hade köpt tulpaner och tappat dem på vägen hem, och senare kom en granne förbi och sa att hon tappat sina tulpaner, var på hon frågade; Hur visste du att de var mina? Svaret hon fick löd: Jag kände igen dina fotspår. :D Haha... Bevis på att alla känner alla! ;)
Efter det gick vi upp till Båken igen för att fika.
Innan vi åkte hem åt vi lunch och kl. 14.45 gick färjan tillbaka! Och ca 15.15 satte vi oss på cyklarna och cyklade hem! Prick kl 17.00 anlände vi med ömma rövar och hungriga magar! Känslan när vi såg Älmsta och då vi cyklade upp till skolan var obeskrivlig!
Det var en trevlig resa - men vi var lite trötta på varandra på Tisdagen ;)
/ Britsy
Livsstilsdikten
Vägen är målet
Att leva som man borde är nåt man inte gör
Jag ser ljuset lysa på min vandringsstig
Det är nu som är livet är mitt
Livet är en prinsesstårta
Känslan av att kunna se sig själv med andra ögon
Livet har en fortsättning efter bubblan
På Väddö är allt sig likt, fast annorlunda
Allt är nytt, främmande och förvirrande
Ljus och klar
Njuta av livet
Lycka är en känsla av sammanhang
Det handlar om mina val för livet är ju mitt
Upp och ner, mer och mer
Inköp, planering och sömn
Livets förändelighet ställer krav att vi medvetet våga förändra våra liv
Förvirringen är total, näst intill förtvivlad
Stilen i livet
Dikten
Ljudet av vågorna får mig att finna ro i mig själv.
Vågorna dansar livligt mot klipporna.
Solens varma strålar smeker min vinterbleka kind.
I harmoni finner jag ro på en klippa i tro.
Vågorna slår mot klippan,
vinden smeker mig mellan tårna.
Solen smeker mitt ansikte i harmoni,
känslan av vinden mot mitt ansikte fyller mig med liv.
- "Klassen"
Stresshantering
Under 3 Måndagar har vi haft stresshantering med fröken Mona. Det har varit väldigt lärorikt och många i klassen har lärt sig mer om sig själva.
Detta har vi pratat om (teori):
Oxytycin
Hypofysen
Limbiska systemet, känslor
Kortvariga- och långvariga stressorer
Höger - Vänster hjärnhalva
Positiv/Negativ stress
Akilleshälar
Inre/yttre stress
Detta har vi gjort:
Måla träd
Meditationspromenad
Avslappning
Tankeöverföring
Skrika in våren
Skriva om naturen
Dansa element-dans
Det gäller att hitta sin egen "grej". Vad är det som stressar dig?
Blir vi i klassen stressade så:
Ta ett djupt andetag, kontrollera andningen, acceptera, bli medveten om situationen, ta reda på fakta, möt din rädsla, positiv affirmation, avslappningsmusik, stanna upp, äta bra, röra på sig.
- Någon i "klassen"
Måndagsreportage - del 2
Äntligen, så ska Jag avsluta mitt arbete genom att skriva om vad de andra i klassen kom fram till, under den sista experiment Måndagen.
Sofie tog hand om sitt husdjur, Surdegen, och slutförde även andra projekt som hon hade med sig ifrån föregående Måndag.
-Det var roligt att prova på en massa saker, men det absolut roligaste var att ta hand om surdegen. Den blev som ett litet husdjur, där man varje dag fick titta till den, mata den och se till så att den hade det bra.
Britsy gav sig denna vecka på att baka ett nyttigt fullkornsbröd för första gången, och det var inte bara hon som blev överraskad av hur lätt och gott det blev med hembakat bröd.
-Att få prova på bakning, och samtidigt lyckas med ett nyttigt och gott bröd känns fantastiskt bra. Man får en riktig boost av självförtroende när det går såhär bra!
Maria gjorde smakprover på couscous, quinoa, bulgur och matvete. Som ni kan se på bilderna, så var hennes "verkstad" väldigt populär.
-Pasta och potatis i alla ära, men nu var det dags, att en gång för alla, se hur lätt det är med de nyttiga alternativen istället. Det var minst lika lätt att tillaga dessa tillbehör som vilken pasta som helst. Ingen verkade heller tycka illa om alternativen, så det blir mycket mer av detta i framtida matlagning hemma hos mig.
Bra jobbat!
Måndag den 22 mars 2010
Måndag den 22 mars 2010
Idag ska vi lära oss att göra något. Det ska finnas ett syfte, en metod och ett resultat som sedan skall dokumenteras. Min uppgift blev att dokumentera de andras projekt och hur de gick tillväga. Jag ställde lite frågor och tog kort på underbarnen och deras skapelser.
Charlotte:
Charlotte har bestämt sig för att göra egna powerbars som hon kan äta före och efter träning.
Syftet med hennes projekt var att ta fram egna powerbars, som innehåller lite fett och socker.
- Det gick lättare och snabbare än jag trodde, förutom att man slipper alla konstiga e-ämnen så är det löjligt billigt jämfört med dom man köper i affären. Jag kommer garanterat att göra egna hemma istället nu när jag har förstått hur enkelt och snabbt det är, och hur mycket man tjänar jämfört med om man köper dom i affären.
Det färdiga resultatet
Jeanette L:
- Jejjan vad gör du?
- Jag gör ett produkt-test. Jag har jämfört ekologiska kvalitetsvaror med lågprismärken som t.ex. Euroshopper. Jag har kommit fram till att även om inte smaken kanske alltid skiljer så mycket så får man ändå igen det på att råvarorna innehåller mindre kalorier och mindre fett.
Alexandra:
Alexandra ville ta fram ett system för att mäta suget och hungern hos deltagarna. Syftet vad att kunna mäta om olika livsmedel är bättre än andra på att mätta och hålla suget borta.
- Jag använde mig av Borg-skalan som grund, och skapade utifrån den en egen skala som handlar om sug efter sötsaker och mättnadskänsla. Då kan man på ett relativt enkelt sätt, själv mäta hur olika dieter påverkar suget och hungern i kroppen.
Alex & Britsy
Britt-Sofie:
Britsy skall lära sig att göra ett eget recept, och hon har bestämt sig för att göra en grönsakssoppa.
Britsy Britsys spis
Sofie:
Sofie har verkligen tagit uppgiften på allvar, hon har bestämt sig för att göra inte mindre än sju(!) olika maträtter.
-Jag försöker se hur enkelt det är att göra saker själv, istället för att köpa färdigt. Vi vet redan att det är nyttigare, frågan är om det är ekonomiskt.
Sofie gör färskost
/Jimmy
Mars 23, 2010
Jag har funnit en ny passion! När första snön kom hit till Väddö ställde jag mig på ett par längdskidor. Det var något jag aldrig någonsin provat, och jag älskade det, från första pjäx-klicket i skidan. Man skulle kunna säga att jag fastnade för det, haha! (bokstavligt talat), kul.. Eh!
Som sagt.. I och med kursen har vi fått prova på olika saker. Saker som upplevts som främmande, skrämmande och spännande! t.ex gymnastik, bågskytte, curling, vattengymnastik, spinning, volleyboll, innebandy, badminton, crossfit, fys-pass osv...
Varje Måndag är det Volleyboll och det gör mig lycklig. På Tisdagarna har vi vattengymnastik..............det gör mig inte lika lycklig!! Tihi *fniss* .
Jag säger bara en sak.. I sommar kör vi BeachVolley!!
Med vänliga hälsningar, ALEX!
halelujah, nu börjar det hända grejer!
Idag på schemat har vi haft anatomi och fysiologi med karin, tack gode Gud för denna lektion! Som vi alla har väntat på denna dag! Idag har vi börjat prata om träningslära :)
Vi fick ställa frågor om träning, tex hur mycket ska jag träna? vad ska man äta efter ett hårt spinningpass kontra en löprunda? men roligaste frågan av alla : hur blir man som Björn? för alla som inte vet vem Björn är så kan man väl säga att han är som en duracellkanin, han går och går och går, det finns inget stopp!!
Dagens lektion har varit en av dom mest intressanta på denna kurs, halelujah nu börjar det hända grejer! Inte nog med det så ska vi ha näringsläralektion imorgon :)
// Jejjan
Hej, älskade blogg!
Jag har haft MI-Samtal med fröken Anette och det gick jättebra! :)
Jag är bäst!
Puss och tjockiskram
//Alex
Tjena bloggen...
Men ok, ikväll blir det volleyboll, hoppas textilarna kommer. Men vem bryr sig, inte jag i alla fall!
Över och ut då alla blogreaders *puss*
//Jimmy
Stor rumpa, är bra!
Tjena bloggen!
Nu är det helg......................... igen!
Tiden går så fort här ute för vi gör såååå mycket saker heeeeeela tiden, det är därför den här bloggen aldrig blir uppdaterad! Missförstå mig rätt... Vi gör roliga och utvecklande saker!
Jag ska försöka blogga mer! Jag lovar, okej? No more tears, pullan!
(det är inte jag på bilden)
Rest in peace till vattnet som svämmar över varje gång vi har haft vattengympa!
Puss och tjockiskram
//Alex
Äntligen en ny vecka här på Väddö!
Vi är nu inne på en ny vecka, det blir en vecka fylld med spännande undervisning!
Idag har vi dragit igång med ett grupparbete för temat mat och beteende. Vi är indelade i 3 grupper där varje grupp har en råvara: Fisk, kött eller veg. alternativ. Vi kommer redovisa både teoretiskt och praktiskt.
En del har haft motiverande samtal under dagen, Anette är super! Vi sätter upp mål och reflekterar.
Imorgon är det dags för vattengympa i Hallstavik och avslappning med Karin.
to be continued
en liten dikt kanske ?!
klockan är snart ett
kursen rockar fett
jag är inte trött
här var det ganska dött
detta år blir hett
för jag heter jeanette
Fokus ligger vid tre områden!
Livsstilskurs för dig med övervikt - Väddö Folkhögskola
Livsstilskurs - För dig med övervikt!
Väddö folkhögskola startade som första skola i landet en Livsstilskurs för dig med övervikt år 2005.
Livsstilsförändring innebär att lära känna sig själv och sin kropp, att våga utmana gamla mönster och att prova nya vanor.
Vi är ett glatt gäng på 11 st roliga prickar som går en "Livsstilskurs för dig med övervikt" vars syfte är att motivera och befästa en livsstilsförändring.
Välkomna till vår nya blogg!
