Stresshantering
Under 3 Måndagar har vi haft stresshantering med fröken Mona. Det har varit väldigt lärorikt och många i klassen har lärt sig mer om sig själva.
Detta har vi pratat om (teori):
Oxytycin
Hypofysen
Limbiska systemet, känslor
Kortvariga- och långvariga stressorer
Höger - Vänster hjärnhalva
Positiv/Negativ stress
Akilleshälar
Inre/yttre stress
Detta har vi gjort:
Måla träd
Meditationspromenad
Avslappning
Tankeöverföring
Skrika in våren
Skriva om naturen
Dansa element-dans
Det gäller att hitta sin egen "grej". Vad är det som stressar dig?
Blir vi i klassen stressade så:
Ta ett djupt andetag, kontrollera andningen, acceptera, bli medveten om situationen, ta reda på fakta, möt din rädsla, positiv affirmation, avslappningsmusik, stanna upp, äta bra, röra på sig.
- Någon i "klassen"
